Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr sanfter und ruhiger Yoga-Stil. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen, wo die Muskulatur beansprucht wird, liegt im Yin Yoga der Focus auf den tieferen Schichten des Körpers, wie Bindegewebe und Faszien. Die einzelnen Yoga-Positionen werden einige Minuten in Stille gehalten, meistens im Sitzen oder im Liegen auf einer weichen Matte. Eine tiefe aber behutsame Dehnung der Muskeln, des Bindegewebes, der Faszien und der Bänder lässt den Körper flexibler werden und Verspannungen werden gelöst. Yin Yoga ist außerdem eine sehr gute Vorsorge. Mit dem Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher, Yin Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Durch Entspannung und Körperwahrnehmung hilft Yin Yoga körperliche und emotionale Spannungen im Körper zu lösen und Blockaden loszulassen.

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Yin Yoga
Ilaria /  60 '
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